人的生命是有限的，在有限的生命中，时间是人生中最宝贵的资源之一，合理安排作息时间是健康、高效生活的重要前提，很多个年轻的IT人用生命的代价来赋予IT行业劳累过度的诠释 。传媒继续报道了IT从业人员过劳死的消息，他们的健康问题也逐渐浮出水面，已成为了市民关心的话题，并引起了全社会的广泛关注。从事IT行业的人群以男性为主，一般在25至30岁左右，学历普遍较高，本科或硕士以上，月收入水平平均在一万元左右，从事软件开发等高端科技的人员月入高达几万元到几十万元。然而，在高收入的背后，很多IT人都在透支着自己的青春和体力，在加快自己的“折旧”。
案例一：
去年5月底，中兴通讯某营郑州处工程师程明，在出差进行电信日重点设备保障工作时，在河南省漯河市不幸去世，年仅32岁。2006年2月25日，东软集团嵌入式软件事业部大连开发中心副主任张东因心脏病突发猝死，年仅36岁……
案例二：
2006年5月28日晚，深圳华为公司年仅25岁的员工胡新宇终于可以睡了一个长长的觉，但他再没有机会醒来，他的家人收到广州市中山附属三院的死亡通知书，死因是病毒性脑膜炎导致的全身多个器官衰竭。
据调查表明：IT人每天工作8小时以上者比例高达77.8%，其中每天工作11小时以上者比例竟有22.5%，这表明IT行业内 普遍存在着工作超负荷现象。另据调查表明，中国IT从业者中有64.3%的人每天面对电脑的时间在8小时以上，而且，每日工作时间越长的人， 面对电脑的时间越多，在每日工作11小时以上的人群中，56.6%的人每天面对电脑时间达10小时以上。由于长时间面对电脑对身体健康将造成不 良影响。
每日工作时间过长导致的直接后果，就是休息时间不足，从图2中可以看见，82.8%的IT人每天休息8小时以下，在这短暂 的休息时间里，留给睡眠的时间更少。另据调查，将近一半（48.0%）的IT人每天上班花费的时间在30分钟以上，照这样计算，平均而言，中国 IT人每天在路上的时间至少为1个钟头。
医生给IT人的就诊建议提醒：
过劳已经成为一个时代精英们普遍存在的问题。曾经有调查显示，９５％的公司白领处于亚健康状态。这个数字说明了什么？目前上班族的亚健康问题越来越突出了，尤其是高科技行业、ＩＴ行业人士。据一份针对２６００名白领阶层人士健康状况进行的问卷调查，９０％的被调查者为２０～４０岁的办公室一族。统计结果显示：认为自己生理、心理各方面均健康的白领还不足５％，９５％的被调查人士都存在或多或少的亚健康症状，７９％的人存在不同程度的心理健康问题。上班族因为工作的关系承受相当压力，激烈的就业竞争，使他们长期高强度、超负荷的劳心劳力，精神总是处于高度紧张的状态。特别有很多中年人，他们的个性过于追求完美，为了使自己永远立于不败之地，他们总是在拼命地工作和学习，完全忽视了身体健康。
个人见解，高手绕道！ 
